伴随着医学飞速发展，无数医学难题被攻克，但分娩过程中的不确定因素过多，我们依旧无法保证分娩的百分百安全。

如何让女性安全分娩，一直是一个备受关注、也备受争议的问题。

今天，我们不妨开启一场“安全分娩之旅”，解密分娩护理攻略，为迎接新生命指点迷津，温暖产妇，温暖新生儿，也温暖整个家庭。

分娩护理

分娩期是有生育需求女性的必经之路，期间会产生多方面的生理、心理变化，分娩进程受产道、产力、胎儿等多种因素的影响，产道、产力受产妇精神状态的影响，产力的强弱会影响胎儿状况。若产妇过于恐惧不安、紧张，极易导致产力下降、产程延长，甚至引发心理性难产，威胁生命安全。而专业、合理的分娩护理可以给予产妇适当的心理支持与身体支持，缩短总分娩时间，降低分娩期疼痛程度，保证产妇与孩子的安全，缩短产妇的身体恢复时间，有效支持母乳喂养，预防产后焦虑等并发症，提高整体分娩体验。

分娩前准备

·分娩前产妇可通过参加孕产课程，了解分娩过程、分娩过程中可能遭遇的挑战与承受的疼痛、分娩动作技巧、产程、分娩问题应对策略等相关知识，缓解因未知引发的恐惧等负面情绪；通过向家人分享自己的担忧与感受，取得家人的理解、安慰与支持，缓解心理压力；通过适当的冥想、深呼吸等，缓解紧张情绪放松心情。

·规律作息，保持充足睡眠，缓解疲劳与紧张情绪。

·均衡营养，健康饮食，摄入高质量的水分、矿物质、维生素与蛋白质，支持胎儿的正常发育，增强体力，为分娩储备能量；避免摄入生冷、油腻、辛辣等刺激性食物与高脂肪、高糖食物，将体重控制在健康范围内，降低分娩并发症的发生率。

·在医生指导下，根据自己的身体状况，适当进行孕妇瑜伽、散步等运动，增强体质与耐力，提高分娩顺利度；缓解便秘、背痛等常见妊娠症状，以免伤害产妇与胎儿。

·选择安静、整洁、温馨的产房，保证身心放松，顺利分娩。

·提前准备尿布、换洗衣服、产妇卫生巾、宝宝衣服等分娩及分娩后所需物品。

·定期监测血糖、体重、血压、胎心率等指标，及时察觉妊娠期可能存在的健康问题，确保产妇与胎儿的健康。

分娩中护理

·若没有使用镇静剂、破水或高血压等，产妇可适当下床走动；若子宫收缩频繁、感到疲乏，产妇可以左侧卧位躺在床上待产，放松全身，减少子宫对下腔静脉的压迫，保存体力；同时，产妇若不舒服，可求助护理人员或陪护家属，在他们的帮助下根据自身情况变换体位，通过音乐、按摩、热敷等方式缓解不适与疼痛。

·产妇可在宫缩间歇进食水，2～3小时排一次尿，避免膀胱过于充盈影响胎头下降，妨碍产程进展。

·产妇临产时会出现频繁子宫收缩、阴道分泌黏液、羊水外溢、全身出汗等症状，产妇可要求护理人员或陪护家属帮忙换衣服、擦汗、洗脸、洗手、更换护理垫等，保持身体清洁，缓解疲劳。

·产妇遇到见红、临产镇痛、破膜后羊水流出等症状，难免出现不安、焦急、恐惧等情况，可及时求助陪护家属或护理人员，通过他们的安慰、鼓励等增强分娩信心，减轻心理压力。

·产妇可根据自己的实际情况，选择拉玛泽呼吸法、无痛分娩等疼痛管理方式。若疼痛难耐，可随时申请分娩镇痛。医生在评估确定胎心监护良好、无禁忌症后可随时分娩镇痛，解除产妇痛苦。

·产妇待产过程中会排出大量汗液，导致口腔黏膜干燥；产妇待产时应多喝水、多吃易消化、营养价值高的食物，如馄饨、小米粥、杂粮粥、全麦面包、面条、素包子等，预防饥饿与低血糖。

·分娩过程中，产妇需积极配合医生与助产士的指导，根据他们的指导调整体位与呼吸，减轻疼痛，助力分娩顺利完成。

分娩后护理

·分娩后产妇察觉抑郁、失落、焦虑、疲惫等消极情绪，可及时向家属分享或求助医生，在他们的帮助下适应新的生活节奏，缓解不良情绪，避免产后抑郁等并发症；同时，可通过冥想、深呼吸等进行放松，缓解消极情绪。

·若产妇有侧切伤口或剖宫产，需定期更换敷料，保持伤口干燥清洁，预防感染。

·产后尽量卧床休息，保持充分睡眠，避免过度劳累；身体逐步恢复后，可适当进行瑜伽、散步、保健操等轻度活动，促进血液循环与肌肉力量的恢复。

·产妇产后需密切关注自己的身体情况，如，恶露排出量、气味、颜色及阴道流血情况等，一旦察觉异常，立即就医；同时，保持外阴清洁，避免感染。

·注意个人卫生，擦拭身体，更换干净舒适的宽松、棉质衣物，保证居住环境的干净，避免产褥感染。

·饮食清淡，均衡营养，多喝水，摄入足够的碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、蛋白质等，如奶制品、鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、水果、全谷类等，避免摄入刺激性食品，以支持身体的恢复与哺乳，避免产后贫血。

·产妇可通过尽早母乳喂养，促进乳汁分泌、子宫收缩，增进母子感情；每次哺乳前后清洁乳房，确保乳晕与乳头的干燥清洁；乳房一旦出现硬结、胀痛等问题，可通过热敷、按摩等方法缓解不适；避免乳房过度充盈、受压等，预防乳腺炎。

“分娩护理全攻略”已解锁！恭喜你们，要从“小白”进阶为半个分娩专家啦！

分娩路上我们永远都是“学生”，未来的育儿道路更是任重道远，还有更多有趣又实用的知识等着我们去探索。

现在，让我们携手这份温暖指南，一起笑对每一次挑战，享受与新生命共舞的每一天！（江门市人民医院 何丽华）